운동을 하여 근력이완을 하며 근력향상 유연성을 향상 시켜주고 어깨를 중점적으로 스트레칭 및 체조를 실행하여 어깨 근육을 풀어드림.

손뼉치기, 스트레칭과 두드리기를 하여 몸속 기를 느끼고 숨고르기를 하면서 심신안정 도모함.